5 DICAS DE SAÚDE NA MESA

A MODERNIDADE TRAZ GRANDES  DANOS, UMA VEZ QUE DEIXAMOS DE INGERIR PRODUTOS NATURAIS, ESTAMOS COLOCANDO A SAÚDE EM JOGO.

 

HOJE TUDO É PRATICIDADE, NO CORRE CORRE DO DIA A DIA AS PESSOAS TENDE A OPTAR POR COMPRAR TUDO JÁ PRONTO OU DE FÁCIL PREPARO, E MAL SABEM QUE OS ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS NÃO TRAZ  NENHUM BENEFICIO A NOSSA SAÚDE, POIS O ATO DE PROCESSAR FAZ COM QUE HAJA  PERCA IMPORTANTE DE NUTRIENTE,

 É COMUM VÊ PESSOAS DEBILITADAS COM SÉRIOS PROBLEMAS DE SAÚDE.

 

    QUE TAL  CUIDAR MAIS DA SAÚDE DE SUA FAMÍLIA?1. COLOQUE  NA  MESA DE SUA FAMÍLIA PRODUTOS COM: ARROZ, FEIJÃO, CARNES VARIADAS, OVOS, PEIXES, LEHUMES, VEJETAIS E FRUTAS.2.  FAÇA PRATOS BEM COLORIDOS E FRESQUINHOS.3. PREPARE SUAS REFEIÇÕES   EM CASA. 4. FAÇA SEMPRE SUCOS NATURAIS, EVITA OS SUCOS EM PÓ, DE CAIXINHA E REFRIGERANTES.5. ATENÇÃO PARA A QUANTIDADE  IGERIDA DIARIAMETE, POIS A ÁGUA É DE SUMA IMPORTANCIA PARA O BEM ETAR DA SAÚDEA.

 

 

QUANDO VOCÊ COLOCACARINHO NA SUA MESA, COM CERTEZA A SUA FAMÍLIA VAI  AMAR E SAÚDE AGRADECER.

Dicas de ouro na praticidade

Organize sua semana previamente, montando um cardápio equilibrado e separando um momento para cozinhar e congelar as marmitas, se for o caso. Não esqueça de ser realista nesse planejamento, pensando sempre no que é possível de ser feito. Optando por diferentes preparos fáceis, feitos em pequenas porções, que possam ser misturados em uma mesma refeição. O ideal é que você monte tudo de uma só vez. É possível que na correria do dia-a-dia você se desmotive e desista de montar suas refeições, por isso já ter tudo preparado para a semana ajuda a manter sua rotina. 

Não esqueça de variar as combinações para não ficar repetitivo.

Por último, mas não menos importante, não esqueça de tirar do congelador a marmita do dia seguinte. Deixe descongelar dentro da geladeira. Se for preciso transportar, use uma bolsa térmica com placa de gelo e esquente na hora da refeição.

4 PASSOS PARA O SUCESSO PESSOAL

A beleza almejada.   

A procura incessante da beleza ideal.

Isso acontece por conta da grande cobrança por parte da mídia a procura do sucesso e das circunstâncias momentânea.

 O  Mundo Interior!

 

O pequeno mundo interior, é o insignificante ego que está sempre com preguiça, e não tem força para se levantar e marcar presença. Fica se preocupando com o que as pessoas dizem, e está sempre a procura de se satisfazer através do que a mídia oferece, não tem criatividade, prefere imitar as pessoas, está sempre querendo aderir a moda do momento, não sabe reagir.

 

O homem quando recebe um elogio

o seu ego vai rapidamente ao teto.

Já a mulher quando recebe um elogio o seu ego até pode se levantar, mas é como um balão sem gás que logo cai ao chão.

 A INFLUENCIA.

A mídia tem oprimindo de todas formas pra dizer o que é bonito o que não é bonito.
A humanidade é constantemente influenciada e bombardeada de palavras que dizem: Você está muito gorda! Você é muito magra!
Você é cafona! Você é muito tímida! Você tem quadris largos!
E muitas, e muitas outras coisas que ouvimos todos os dias os quais nos fazem pensar que somos incapazes, então sentimos presas ao nossos próprios pés, por estamos sempre buscando fazer mais para agradar o mundo.
O sentimento que se tem é de estarmos perdidas em meio a tantas tarefas, esquecendo de cuidar do nosso interior, e passamos a refletir apenas o vazio que se encontra no nosso interior, deixando assim de refletir a beleza que existe no nosso profundo interior para o exterior, que ilumina o rosto e contagia o mundo ao redor.

PASSO 1

Os problemas levam ao crescimento.

A maioria das pessoas de sucesso tiveram grandes problemas e obstáculos, como: físico, financeiros, emocionais e muito outros, mas, com certeza elas não teriam atingindo o sucesso se não fossem as lutas e se não tivessem enfrenado de frente os obstáculos sem desanimar. Para o sucesso acontecer é preciso deixar de se preocupar com o que a mídia e as pessoas falam, você deve ter opinião própria e confiar em seu talento, tendo certeza que é capaz.

PASSO 2              Que história.

Certa vez uma jovem queixando-se ao seu pai sobre os problemas que estava passando, e quanto difícil era,   talvez não iria superar. Então o pai disse: Vem comigo até a cozinha, vou te mostrar algo. Na cozinha ele colocou três panelas com água para aquecer, enquanto isso cortou algumas cenouras e colocou na primeira panela, na segunda colocou ovos e na terceira colocou café, após algum tempo pegou a cenoura, os ovos, colocou no prato, e o café na xícara e serviu a filha.

Assustada ela perguntou; o que significa isso pai?

CONCLUSÃO. 

Respondeu ele: Filha, a cenoura foi para panela dura e saiu macia, os ovos foram frágeis para a água quente e sairão firmes e elástico, o café transformou a água em algo ainda melhor. Então, cada um destes itens podem nos ensinar como lidar com nossas diversidades.

Podemos escolher, deixar que os problemas enfraqueçam-nos e endurecendo-nos, ou que eles nos fortaleça, deixando-nos bem melhor olhando a vida com  olhos mais precisos.

PASSO 3

Dica de Ouro

Junte uma medida de boas ideias, com bons pensamentos a longo prazo, coloque tudo acima da medida, coloque os seus objetivos e atitudes, adicione também as suas prioridades com disciplina e determinação, confia no Deus Altíssimo e em você, usa todos os seus conhecimentos e força, sem olhar para traz.
Ouça experiências de pessoas que já aplicaram o método, e lembre-se que o ouvir é a melhor maneira de aprender.
Saiba que para ter sucesso exige muita perseverança, determinação, coragem e muitos riscos, mas não se preocupe, você deve sempre encarar o futuro de frente sem medo de errar. E quando estiver pronta não esqueça de ensinar.
Esse é o preço que se paga para alcançar o sucesso ao longo da caminhada.

VEJA QUAL TRATAMENTO É IDEAL PARA OS SEUS CABELOS

Cabelos lisos, crespos, cacheados, secos ou quimicamente danificados têm suas necessidades específicas. Para encontrar o tratamento certo, antes de tudo, é preciso identificar as necessidades de cada cada tipo de cabelo. 

O segundo passo é recorrer aos produtos capazes de tratar da raiz até os fios, mantendo-os saudáveis desde a primeira aplicação.

 Organize a sua rotina de cuidados.

Para cabelo liso natural.

O ideal e usar Shampoos Purificantes e Condicionadores que Protege da poluição e radicais livres.
Este tipo de cabelo, tende a ser mais oleoso na raiz, e com as pontas mais secas, apresentando pouco volume e movimento.
Os shampoos purificantes e condicionadores protetores, trata os cabelos por completo, garantindo a redução da oleosidade da raiz, a leveza do movimento, proporcionando uma hidratação completa da raiz as pontas, sem pesar nos fios, oferecendo proteção contra fatores externos como poluição e radicais livres, proporcionando cabelos soltos, protegidos e saudáveis da raiz as pontas.

Para cabelos é cacheados.

Os cabelo cacheados tem curvatura de 3A a 3C. Eles são mais propenso a   frizz, e seres secos e opacos.
O ideal Shampoo Hidratante, Condicionador Modelador, Máscara Nutritiva e Creme de Pentear de fórmula combinada com a Biotecnologia Pró-Teia com Ativos Hidratação e definição.
Um sistema de tratamento completo que limpa, hidrata, reduz os frizz, define os cachos, intensifica o brilho dos cabelos definidos, deixando-os saudáveis desde da primeira aplicação.

Para cabelos crespos

Por ter curvaturas de 4A a 4C, os cabelos crespo tem maior predisposição a serem mais secos e quebradiços. Com pouca oleosidade eles ficam difíceis para hidratar as pontas, deixando-os totalmente frágeis e sem vida.

Os cabelos Crespos, precisam de um Shampoos Suáveis e mais composto, Condicionadores Intensos, Máscaras Fortificantes e Creme para Pentear especifico, de fórmula combinada Biotecnologia Pró-Teia com Ativo para  Hidratar e definir. Este sistema de tratamento oferece uma limpeza suave dos cabelos desembaraçando os fios, nutrindo profundamente de forma natural, dando força e resistência, que deixa os cabelos lindos e saudáveis desde primeira aplicação.

Cabelo secos.

Os cabelos secos costumam ter muito volume e frizz com pouco brilho.
Ele precisa de Shampoos e Condicionadores com Polinutrição, Máscaras Reparadoras e Creme de Pentear com Selador de Cutículas e Óleo Reparador com fórmula a combinada da Biotecnologia Pró-Teia e Ativo Nutrição e revitalização.
Com este sistema de tratamento garante reparação e nutrição profunda, controlando o volume, selagem e reduzindo frizz. Que recupera a saúde dos fios. Proporcionando cabelos nutridos, com brilho, bonitos e saudáveis, desde a primeira aplicação.

Cabelos quimicamente danificado.

O cabelo quimicamente danificado é mais propenso a estar mais fino do que sua forma natural, com pontas duplas e quebradiço porque perdeu massa capilar ao longo dos processos químicos.

Eles precisam de Shampoos Estruturadores, Condicionadores Proles vitamínicos, Máscaras Regeneradoras e Séruns Regeneradores Progressivos que contam na fórmula, a combinação da Biotecnologia Pró-Teia e Ativos de restauração completa.
Este sistema de tratamento oferece regeneração de danos extremos dos fios recuperando a textura dos cabelos, uniformizando, reduzindo pontas duplas e quebradas.
O tratamento promove a regeneração do córtex com cutícula mais resistente e mais brilho nos fios. os resultado são: cabelos regenerados e fortes, com redução de pontas duplas. no final cabelos vibrantes e saudáveis, desde a primeira aplicação.

Cuide sempre de seus cabelos segundo o seu tipo para que tenha mais vigor.

É muito importante escolher produtos de qualidade e que você conhece.

Lembre-se  cuidar dos seus cabelos não são gastos, mas sim um investimento.

Conheça 6 Benefícios da pimenta

       

 A pimenta é usada na culinária  para deixar os alimentos mais saborosos e picantes, mas isso não é tudo, fazer consumo diário da pimenta proporciona muitos  benefícios para a saúde. 

Devido a concentração da Vitamina A, C, E e os flavonoides, faz com que os seus benefícios sejam valiosos. 
    A substância que provoca o ardor, contribui  para o aumento da salivação, auxiliando na mastigação protegendo a saúde bucal.

    Especialistas afirmam que a pimenta pode auxiliar na diminuição das dores de cabeça, enxaqueca e dores musculares, além disso melhora a digestão.  

   Após o consumo da pimenta o cérebro recebe mensagem de que existe  algo de errado no corpo, neste momento o cérebro inicia o processo de combate, a produção de saliva é elevado, a transpiração é aumentada e o nariz é umidificado para  refrescar o corpo. 

  O cérebro também libera endorfina, que oferece sensação de bem estar e euforia.

    Por ser rica em vitaminas A, C, E e flavonoide, ela atua na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e câncer. 

   Ela aumenta o sistema biológico colaborando na desintoxicação do sangue, beneficiando o sistema circulatório, diminuindo os riscos de formação de coágulos no sangue, e por apresentar propriedades vasodilatadoras, evita o risco de infartos e acidentes vasculares cerebral.  
   

Benefícios: 

1. A pimenta é um potente antioxidante neutralizador dos radicais livres.

2. A pimenta atua contra o envelhecimento precoces.

3.  Colabora na prevenção  do acúmulo de gorduras na região abdominais.

4. Aumenta a liberação de substâncias que agem diminuindo o apetite e a injeção de calorias.

5. Colabora para manter a pele saudável e bonita.

6. Ela é termogênica, acelera o metabolismo que colabora na redução do peso com naturalidade.

     

Você sabia? 
    A pimenta também é usada pela indústria farmacêutica na produção de pomada para artrite, artrose, e pela indústria de cosmético na fabricação de shampoo  para caspa e queda dos cabelos.

Precaução 

 A pimenta como qualquer outro alimento deve ser consumida com moderação, pessoas com problemas de gastrite, ulcera, duodenite e esofagite não deve consumi-la.

 

 

9 DICAS DE MAQUIAGEM PARA VOCÊ ARRASAR NO DIA A DIA

Faça uma maquiagem simples e natural que te deixa linda para arrasar no dia a dia. 

1.Usa uma base com filtro solar no tom de sua pele para cobrir as imperfeições e protegendo dos raios solares.

2, Trabalhe a área dos olhos aplicando um bom corretivo para cobrir as olheiras.

3, Usa sombras clara  em baixo dos cílios inferiores e cubra as pálpebras  superiores com a mesma tonalidade da sombra que usou embaixo dos cílios inferiores, esfume os cantos externos dos olhos com um tom de sombras um pouco mais quente, mas combinando a tonalidade já usada.

4. Acerte as sobrancelhas com um  lápis na mesa tonalidade e passe uma mascara incolor para sobrancelhas para pentear e fixar. 

  

5. Passe um lápis delineador na cor preto ou de sua preferência na linha d,água ( dentro dos olhos) rente aos cílios inferiores.  

6. E nos cílios superiores aplique algumas camadas de mascará extra volume para cílios pretos para destacar o olhar.

7. Nas maçãs do rosto, marque com  um blush em pó tom rosa ou na cor de sua preferencia.

8. Usa nos lábios um batom acetinado no tom de boca para deixar um brilho natural e suave. 

 

 9. Use um pó para contornar o rosto e um iluminador suave para destacar com naturalidade. 

 Dica de ouro; Escolha sempre maquiagem de marca conhecida e de sua confiança.

 Quando você usa uma maquiagem de qualidade não tem erro. Faça a escolha certa na hora de  fazer ou retocar a maquiagem.

Os 7 BENEFÍCIOS TOP do BRÓCOLIS

O brócolis é gostoso e vai bem em qualquer tipo de prato, ele é rápido e fácil de fazer, além disso traz muitos benefícios para a nossa saúde.
O brócolis é um vegetal que já mais deve faltar na nossa mesa.

       Benefícios:

1. O brócolis é inimigo do câncer
Ele têm um poderoso antioxidante e anticancerígeno, que dificulta o crescimento do câncer de mama, do colo uterino e da próstata.

Ele também tem uma substância que diminui o nível da progesterona nos homens, que causa o câncer na próstata.

2. Fortalece o sistema imunológico
O brócolis contém grandes quantidades de
beta-caroteno, zinco, selênio e vitamina c, que fortalecem o sistema imunológico, evitando assim o contagio com os vírus causador de gripes, resfriados e outras doenças provocada pela a baixa imunidade do organismo.

3. Cuida do coração

Ele tem carotenoide luteína, vitamina B6 e Folatos.

 Ao  consumir brócolis, a pessoa estará prevenindo doenças do coração, como infarto, ele também colabora  no controle da pressão sanguínea, por conter cálcio, potássio e o magnésio.

4. Proporciona ossos saudáveis

Rico em cálcio e vitamina K, o brócolis fortalece os ossos  prevenindo a osteoporose.

5.Para as gravidas

O brócolis contém ácido fólico, que auxilia na formação do feto.

6. Para os diabetes
Tem uma quantidade grande de fibra e pouco açúcar,  ao consumi-lo  diariamente, a pessoa estará colaborando com a redução do nível de insulina.

7. Proteína 

Em uma pequena porção de brócolis, contém o mesma quantidade de proteínas que tem uma porção de arroz, mas possui a metade das calorias da porção dele.

 

O poder da decisão

 

O poder da decisão da nossa vida está em nossas mãos. Deus nos dá inteligência  e sabedoria para que façamos nossas próprias escolha. Com a palavra Dele, nossos pensamentos são iluminados e, assim, Ele nos mostra os dois lados da moeda, ou seja, da nossa escolha, e temos que tomar a nossa decisão. Foi assim com Adão e Eva. Deus preparou o jardim do Éden e disse: podem comer do fruto de todas as árvores, mas o fruto daquela árvore é meu, não toque naquilo e ponto final. No entanto Eles escolheram mal e, consequentemente, a humanidade cresceu na desordem, desobediência e na rebeldia. As pessoas costumam culpar a Deus por seus fracassos, mas Ele nos dá o livre arbítrio, por isso, a nossa vida depende da nossa decisão. Deus nos deu o Espírito Santo para nos iluminar, nos guia e nos ensinar, mas a última escolha é de cada um de nós. Quando recebemos o Espírito Santo, ele é o penhor e o selo de Deus de que somos Dele. É a garantia de que as promessas Dele irão se cumprir. É uma marca Divina que ninguém pode nos tirar, salvo nós mesmo. Às vezes Ele contraria a nossa própria vontade, mas a vontade Dele sempre é a melhor opção e no futuro confirmaremos isso. Então não se esqueça a sua vida é o resultado das suas escolhas. Pois somos nada mais do que um caco nas mãos do Oleiro, Ele nos molda de forma especial para nos fazer um vaso de honra, mas isso só é possível se permitimos, pois a escolha é nossa,  o Criador nos deu o livre arbítrio, e o poder da decisão está em nossas mãos. 

Fonte: Folha universal.

DICAS DE CUIDADOS COM AS MÃOS

 

Pouco se falam sobre as mãos, elas costumam apresentar sinais de

 ressecamento com mais frequência. Por ficarem sempre expostas, acabam sendo mais afetadas, muitas das vezes as mãos são esquecidas pela própria pessoa, que não hidratam e nem esfoliam, ficando a mercê dos agentes esternos que causam a desidratação, o ressecamento e o aparecimento de rugas e envelhecimento precoce. Ao ficarem expostas as  baixas temperaturas, e umidade, tende  a aumentar ainda mais o problema. Para recuperar a perca de água é fundamental a mudanças de hábito.

Dicas:

 1. Evite  lavar as mãos em excesso.

"Os sabonetes e adstringentes são muito abrasivos, assim como a água quente, eles podem remover a barreira protetora da pele, agravando o ressecamento. 

2.Dias frios.

Procure usar cremes hidratantes a base de óleos com mais frequência nos dias mais frios, porque quando a temperatura está baixa a tendência é deixar a pele mais seca.  O uso de álcool em gel para o combate de doenças é essencial, mas cuidado! O álcool em excesso causa um grande estrago na pele, deixando as mãos ressecada e com uma aparência envelhecida.

É importantíssimo ter sempre em mãos um bom hidratante para sempre está usando.

3. Mantendo as mãos hidratadas

Investir em produtos com alto poder de hidratação e específicos para as mãos. Hidratantes espessos ou loções cremosas são ótimos. 

Ao lavar as mãos, escolha sabonetes de fórmula suave e pH neutro, procure evitar os de pH alcalino ou os antissépticos.

Não esqueça de usar diariamente um protetor solar nas mão, para  prevenir o envelhecimentos precoce, câncer de pele e manchas solares, que são muito comuns nas mãos. Reaplique o filtro solar todas vezes que fizer a higienização das mão. 

4. Faça esfoliação.

Uma vez por semana,  faça  a esfoliação nas mãos com um produto de qualidade e que você confia.

Aproveita para fazer  uma massagem delicada, começando  nas pontas dos dedos e segundo em direção ao pulso, faça também movimentos  com  dedos para dá uma relaxada, isso é muito saudável, ajuda à  não perder  os movimentos na medida que vamos envelhecendo.

E quando  for fazer a limpeza na casa, não esqueça das luvas. Os produtos de limpeza são bastante agressivos à pele, no qual colabora muito no ressecamento da pele e aumentando os riscos de dermatite.

Viva bem! Viva mais! 

São  os pequenos detalhes que proporciona  o bem estar.

Mãos ressecadas causam desconforto e até escamações da pele. Para evitar o incômodo, é essencial mantê-las hidratadas com os produtos certos.

7 DICAS DE CUIDADOS COM A PELE OLEOSA NO VERÃO

É VERÃO, TEMPERATURAS EM ALTA, AUMENTA A TRANSPIRAÇÃO E A PRODUÇÃO DE SEBO.

OS CUIDADOS COM A PELE OLEOSA DEVEM SEREM REDOBRADOS.

Com a temperatura elevada e dias de sol, é ótimo pegar uma praia ou piscina, mas Infelizmente, é um estimulo para produção de sebo com o aumento da transpiração intensifica a oleosidade e o aparecimento de cravos e espinhas. Calma! Vou dar algumas dicas para os cuidados com a pele oleosa, para que possa mantê-la saudável e sem excesso de brilho.

Então nos dias quentes de verão fique atenta a essas dicas:

1. Rosto sempre limpo

Lavar o rosto com um sabonete específico para seu tipo de pele ajuda a controlar a oleosidade. Mas limite-se a higienizar o rosto duas vezes por dia. O excesso de limpeza faz com que a pele produza mais oleosidade para compensar o ressecamento, ocasionando o efeito rebote. “Limpe bem a pele para remover resíduos de poluição, de maquiagem e secreções sebáceas que ficam acumuladas ao longo do dia. Após o sabonete, o ideal é usar um tônico pela manhã e à noite. O produto controla a oleosidade, fecha os poros e diminui o excesso de brilho”.

2. Esfoliar

É importante esfoliar a pele para eliminar células mortas, remover gordura e recuperar a maciez. Recomendo que a esfoliação seja feita de uma a duas vezes por semana.

3. Hidratação

A pele oleosa também precisa de hidratação. “Procure usar um produto que tenha mais fluído, um sérum que seque rápido e não deixe uma sensação pegajosa. A hidratação é muito importante para a pele, principalmente para quem pega sol e vai à praia ou à piscina”, Depois da exposição solar, é recomendado tomar um banho e 

hidratar a pele.

4. Protetor solar

O uso do protetor solar é importante em todas as estações do ano, mas, no verão, a atenção com esse produto deve ser redobrada. Segundo os especialistas, nessa estação, é importante usar o maior índice UVA. E não adianta passar e já se expor ao sol. Aplique o produto 30 minutos antes de ir à praia ou à piscina. E não deixe de reaplicar a cada duas horas. Vale lembrar que há filtros solares específicos para serem usados no rosto, cuja formulação leva em conta, se a pele é seca ou oleosa.

5. Beba água

Com a temperatura mais alta, é importante reforçar o consumo de água. Não esqueça que a quantidade de água que você bebe influencia diretamente na saúde e na aparência da pele.

6. Excesso de brilho

Para diminuir o excesso de brilho, recomendo caprichar na remoção da maquiagem, e usar tônico para pele oleosa produto que contém ativos que regulam a produção de sebo e matificantes, deve usar também um hidratante que fechem os poros e controlem a secreção sebácea.

7. Maquiagem leve

As temperaturas mais altas combinam com maquiagens mais suaves, ou os protetores solares com cor substituem a base com louvor. Assim, você evita que a make derreta facilmente. “No final do dia, não esqueça de remover bem a maquiagem. Caso contrário, os resíduos podem fechar os poros e favorecer o surgimento de cravos e espinhas.

Para o dia

1. Limpar a pele com o produto Limpeza Purificante Antioleosidade.

2. Após a limpeza, aplique uma Solução Purificante Antioleosidade, que funciona como um pré-tratamento.

3.Faça a finalização com um antissinais dia que já tenha FPS ou com um protetor solar com FPS 30 ou mais.

Para a noite

Repita os passos 1 e 2. Para finalizar, e aplique um hidratante noturno Antioleosidade.

PORQUE A PELE TEM ENVELHECIMENTO PRECOCE?

O envelhecimento precoce da pele possui diversas causas, entre elas a limpeza inadequada do rosto, a exposição ao sol,  a impurezas dos resíduos da poluição, que faz com que a pele fique opaca e sem viço.
Por isso, é necessário manter o hábito de limpá-la diariamente, mas sem exagero e sem substâncias agressivas.
O exagero pode fragilizar a barreira cutânea, ressecar e irritar a pele,  acelerando o surgimento das rugas, flacidez e linhas de expressão.

 Dicas:
  Para uma limpeza eficaz sem agredir a pele, aposte no uso da água micelar,  este produto vem sendo bem aceito  na rotina de cuidados das brasileiras.
  Você pode usar a água micelar para remover a maquiagem ou simplesmente limpar a pele,  tudo o que sua pele precisa é de   cuidados especiais diário.

 Água Micelar   protege as fibras do colágeno e a elastina, ajudando assim  a manter a firmeza da pele, ela retira  até 98% da maquiagem e deixa  a pele hidratada.

Os Benefícios da água micelar.  
•  Tem textura ultraleve.
• Não deixa a pele oleosa.
• Hidrata por até 8 horas.
• Tem ação dermocalmante.
• Possui pH igual da lágrima, portanto, não irrita os olhos.
• Remove impurezas, oleosidade e resíduos de poluição.

 

Comheça a diferença entre o demaquilante e a água micelar. 

O Demaquilante: Retira totalmente a maquiagem à prova d’água, até a mais resistente, em apenas uma passada, mas é necessário o enxágue após a aplicação.
A Água Micelar: È um produto que remove maquiagem leve, ela limpa e hidrata a pele, sem precisar enxaguar.

 Modo de usar:

Você pode aplicar o produto no algodão e passar fazendo movimentos circulares e leve, no  rosto com a pele seca .

Use sempre que achar necessário, e não é preciso enxaguar.

Os cabelos completam o design no rosto da mulher.

Os cabelos sempre foram graciosidade da mulher.
 
Os cuidados com os cabelos de forma errada pode provocar a destruição dos mesmo, escondendo a  beleza que recebeu de graça.
 O criador em sua grandeza fez a mulher em total perfeição, sem duvida houve uma atenção especial com os cabelos, na  qual foi fundamental para a beleza da mulher, não que outras partes do corpo sejam menos importante, mas o rosto é o cartão de visita da mulher,  e os cabelos completam o design do rosto. 

Dicas
.Procurar um especialista da beleza para fazer um bom corte e receber uma orientação de cuidados, sem duvida será de grande ajuda. 

.Fica atenta com os  cosméticos que você usa nos seus cabelos, dependendo da qualidade pode danifica-los muito, trazendo danos irreparáveis.
Atenção com a alimentação;
.Prefira alimentos saudáveis, com baixo teor de  gorduras, mas com bastante fibras, dê preferencia aos legumes, verduras, frutas, castanhas e grãos, e não esqueça de beber bastante água.

.É muito importante que o intestino tenha um bom funcionamento, pois isso faz uma grande diferença na saúde dos cabelos. 

.o intestino preso causa grandes danos à  saúde dos cabelos, deixando-os fragilizados,  sem brilho, opaco e sem  vida, com a aparência de desleixos.

Cuidados essenciais;
.Procure usar  um óleo de Tratamento Reconstrutor, para  ajudar na reconstrução das fibra e na blindagem dos fios, oferecendo brilho e disciplina aos cabelos. 

.Use uma vez por semana uma máscara de Tratamento para  potencializar a reparação dos fios;

.Fazer uso do Finalizador  proporciona aos cabelos três vezes mais disciplina.

.Lembre-se de que os óleos devem ser aplicados no comprimento até às pontas dos fios, evitando a raiz, especialmente se os cabelos forem oleosos.

Não é recomendável  usar óleos antes da chapinha, pois isso provoca grandes danos aos fios.

 Antes da chapinha deve fazer uso somente do  creme pré-escova, para  garantir uma proteção térmica nos cabelos.

Dicas para dormir bem.

 O percentual da população brasileira que sofre com problemas de sono é de 40% , equivale  86 milhões de pessoas que tem a qualidade de vida péssima.

Siga as dicas.

1-  procure finalizar seu dia algumas horas antes de dormir, finalize o seu expediente e volte para casa cedo, procure relaxar durante 2 ou 3 horas antes de deitar:

2- Mantenha um horário regular para ir deitar, e para levantar, criar uma rotina garante noites de sono prazerosas com quantidade de horas necessárias para descansar. 

3- Evita aqueles cochilos longos durante o dia, pois eles podem interferir em sua noite de sono. 

4- Evita comer em grande quantidade de alimentos antes de deitar, pois isso causa incômodos. Procure alimentar pelo menos 2 horas antes de ir para cama, para que os alimentos sejam digeridos adequadamente.

5- Evite alimentos estimulantes antes de deitar, como café canela, Pimentas, sucos e refrigerante, e outros com excesso de açúcar, porque eles  prejudicam o seu sono. 

6- Procure controlar a quantidade de água ingerida próximos do horário de ir para a cama, para não precisar de se levantar para ir ao banheiro no meio da noite.

7- Não pratique atividade física estimulante perto do horário de dormir. O ideal é realizá-las preferencialmente pela manhã ou no início da tarde. 

8- Evite os vícios como cigarro e o álcool e outros, pois essas substâncias prejudicam o sono.

9- Mantenha um ambiente mais escuro possível.  pois a  claridade do local que você dorme também influencia o sono e dificulta as chances de adormecer rapidamente porque suprime a melatonina, o hormônio que promove sono.

10- Procure não ficar jogando videogame usando o celular ou assistindo TV na cama. Pois  fazem desaparecer a vontade de dormir. 

11- Mantenha o quarto escuro e silencioso, tenha uma cama confortável, criando um ambiente favorável ao sono.

Se mesmo assim você ainda tiver problemas para dormir, então é aconselhável procura um médico especialista em distúrbio do sono.

                        Conheça alguns fatores causador deste problema

1. Consumo excessivo de remédio para dormir.

 Boa parte dessas pessoas recorre a medicamentos para  dormir, levando a venda de remédios para dormir crescer mais de 500% na última década, de acordo com a Associação Brasileira do sono (ABS). Tanto que a Agência Nacional da Vigilância Sanitária (Anvisa ) autorizou em outubro de 2021 o uso de melatonina, hormônio que auxilia a regular o relógio biológico, na formulação de suplemento alimentares.

Até que ponto medicamentos como esses podem realmente ajudar os problemas do sono, e não serem prejudiciais a saúde?  para os especialistas no assunto do Sono, todos os medicamentos tem efeito colaterais. 

 2. Uso de Melatonina

A insônia nunca deve ser tratada só com a  medicação, é preciso  que haja uma mudança de hábitos na rotina diária para  reeducar  o cérebro para durma à noite. 

Quanto ao uso de melatonina, especialistas afirmam que algumas pessoas podem ter alguns efeitos colaterais como: pesadelos, acordar com dor de cabeça, mas em geral ela é segura e não tem risco maior de efeitos graves. Ela já é produzida pelo próprio organismo no escuro, e, por isso, uma das maneiras de garantirmos  uma boa produção da melatonina é, exatamente evitar o estímulo da luz branca ou azul à noite. 

Especialistas explicam que os dois distúrbios do Sono mais frequente são insônia  e apneia: 30% das pessoas tem apneia, uma parada respiratória durante o sono.

 Quem tem estresse e ansiedade está mais predisposto a ter insônia.  Existe um terceiro problema do sono que se chama restrição do sono, e essa falta de sono é hoje uma grande epidemia.

3. cansaço x hábitos saudáveis 

Uma das consequências  destes problemas são cansaço, alteração do humor e falta de produtividade.

Para dormir bem é preciso mudar os hábitos e o estilo de vida: a pessoa deve diminuir a claridade à noite e aumentar a claridade de manhã, controlar o stress praticar exercícios físicos, evitar ficar muito tempo sentado e adotar uma alimentação saudável. Se a pessoa tem ansiedade  e depressão ela deve ser avaliada e tratada adequadamente por um especialista. Porque é preciso dormir bem:? Diversas funções metabólicas são executadas durante o sono, como liberações hormonais ajustes de memória e a organização de aprendizado. Por isso dormiu bem é fundamental para a saúde. 

O que pode alterar o sono? Além das preocupações,  as maiores causas de distúrbio do sono são ansiedade e depressão. Muitos não sabem como lidar com essas questões e tem a sua noite de sono prejudicada. Quais os riscos à saúde? Dormir apenas 5 horas ou menos pode aumentar em cerca de 15% o risco de mortalidade, pois isso atrapalha  o bom funcionamento do organismo, e aumenta as chances de desenvolver diversas doenças.

Quais são as doenças relacionadas?

Insônia:

é caracterizada pela dificuldade em iniciar o manter ou sono, além disso a pessoa passa a despertar  inúmeras vezes durante a noite ou então muito cedo sem necessidade, por conta disso  queixa  de muito  sensação durante o dia.

Apneia:

também chamada de síndrome da apneia obstrutiva do sono, é caracterizada pela interrupção do fluxo respiratório em razão do colapso das vias aéreas por 10 segundos ou mais.

Síndrome da perna inquieta. 

É uma síndrome neurológica com provável causa genética que causa necessidade incontrolável de movimentar as pernas e pode piorar por causa  do stress ou por uso de substâncias estimulantes como cafeína, álcool ou em função de doenças neurológicas e psiquiátricas. 

Bruxismo:

É um distúrbio caracterizado pelo alto inconsciente de Ranger e apertar os dentes de forma involuntária, que causa complicações desagradáveis como alterações dentária dores de cabeça constante, além de estalos de dores na mandíbula.

Obesidade: 

A pessoa que dorme menos de 6 horas por noite tem mais facilidade  para ganhar peso muito mais do que a pessoa que têm uma noites de sono prazerosa, e crianças que dormem pouco pode desenvolver estes tipos de doenças. 

Diabetes:

A insônia também tem relação com a falta de controle de açúcar no sangue pela insulina podendo  causar diabete do tipo 2.

 Hipertensão e doenças cardíacas:

Noites com poucas horas de sono aumenta os riscos de calcificação das artérias coronárias,  aumentando a hipertensão e a irregularidades dos batimentos cárdicos que associam aos distúrbios do Sono. 

Alterações imunológicas:

a falta de sono Pode ampliar em 3 vezes as chances de desenvolver resfriados com frequência, além de aumentar os níveis de mediadores inflamatórios,  que diminui a capacidade do indivíduo de resistir as infecções. 

 

Fonte; Folha Universal. Matéria do dia 30/01/2022