Conheça 4 Benefícios da Amora

A amora é um fruto refrescante, ótimo para a dieta e tem efeito laxante. E com muitos outros  benefícios e qualidades, os  frutos e o chá da folha de amora tem um sabor muito suave, é uma bebida   agradável e muito apreciada por diversas pessoas.

Benefícios.

1º. Antioxidante.

É um antioxidante flavonoide regulador da circulação, indicada para problemas de tiroide, reduzindo a ação de hormônios responsáveis pela elevação da pressão sanguinas nos vasos.
Sua propriedade potencializa a produção óxido nítrico, que são hormônio redutor da vasodilatação.
A fruta é rica em minerais, potássio, magnésio e manganês.
O chá ajuda na prevenção de diversas doenças como;
infecção urinária, úlcera, câncer, problemas dos rins e do fígado. É também diminuidor da pressão arterial e do índice de glicose no sangue.
Especialistas dizem que consumir o fruto ou o chá da amora, ajuda na prevenção de enfartes, acidentes vasculares e, ajudando no  funcionamento da circulação sanguínea.
O chá de amora é muito refrescante, ele é muito utilizado na redução dos efeitos da menopausa na mulher.
A amora é uma planta conhecida como um chá regulador de hormônios feminino.

2º. Emagrece.

A utilização do chá da folha de amora na dieta é uma ótima opção para quem deseja perder peso de forma natural. 

A amora tem poucas calorias, e é rica em vitaminas que aceleram o metabolismo do carboidratos, proteínas e gorduras. Ela tem vitaminas do complexo B e vitamina K, é rica em fibras, que são tops aliados de uma dieta saudável.

No café da manha ou lanche da tarde, o sabor é bastante suave que  agrada um grande número de pessoas.
Há quem dizem que os Orientais costumam trocar a água pelo o chá da folha de amora, e que talvez seja este o segredo da sua longevidade.

3º. Antienvelhecimento.

A amora contem ferro, que é indispensável para a  circulação sanguínea. O ferro é um componente importante para a hemoglobina, que é  responsável por carregar o oxigênio no sangue.
A amora possui também vitamina A , K e cálcio; elementos essenciais para a regeneração dos tecidos ósseos que preveni a osteoporose; um desgaste natural dos ossos, provocado pelo envelhecimento.

4º. Completa em antioxidantes.
A amora contem vitaminas que age na neutralização dos radicais livres, como; a vitamina A e E, derivados de oxigênio, considerado forte agente contra o câncer, doenças neurológicas, inflamações e infecções bacterianas.
Os Chineses consideram a amora como um elixir da juventude, a planta é usada por diversas gerações como um remédio purificador do sangue, rejuvenescedor da pele, combatendo o envelhecimento e impedindo o ressecamento da pele. também fortalece os cabelos, evitando queda e o aparecimento dos fios brancos.

Modo de preparo:

Em um recipiente com um litro de água fervida, coloca 5 folhas de amora, tampa e deixa descansar por 10 minutos, espere ficar na temperatura ambiente, se preferir coloque na geladeira.

Tomar 1 xicara de 200 ml por 3 vezes ao dia.

3 DICAS PARA COMO MANTER UMA PELE SAUDÁVEL

Para uma pele bonita, o truque não é saber aplicar uma excelente maquiagem, ou apelar para tratamentos de beleza de ultimas gerações.

 Quais são os Truques?

1º. Alimentação 

Na verdade é que a beleza da pele começa no   organismo, quando damos preferencias para  uma alimentação saudável, rica em nutrientes com produtos naturais, os benefícios são imensuráveis para a pele, tornando-a bonita e saudável. 

Introduza  na sua alimentação produtos naturais, como: Legumes, verduras, grãos, cereais e outros que coopera para o bom funcionamento do organismo e que proporciona energia e saciedade.

Adote o habito de tomar  água com mais constância para manter  a pele hidratada, rins saldáveis e o bom funcionamento do intestino.  
Os cuidados com a pele precisa começar na alimentação, pois de nada adianta gastar dinheiro com altos tratamentos de beleza, usando cosméticos de ultima geração, sem antes cuidar do organismo.

 2º. A respiração da pele.          

Já mais durma sem antes fazer a limpeza da pele, mesmo que não tenha o habito de usar maquiagem no rosto, você sempre deve lavar o rosto com um sabonete adequado, removendo cuidadosamente toda maquiagem velha, e as impurezas deixadas pela a poluição do dia.

Em seguida faça a utilização um demaquilante ou de água micelar para remover os resido de produtos que possa persistir sobre a pele. Tenha o habito de hidratar a pele diariamente com produtos de sua preferência que adequa a seu tipo de pele, e tenha o cuidado de usar sempre produtos de boa qualidade que você confia.

3º. A noite.                                   

Não abra mão de uma boa noite de sono, pois a pele precisa de repouso, e seu corpo necessita de renovo. Ame-se, cuide do seu bem estar e conforto, tenha noites de sono prazerosas, relaxe-se e esqueça de todas as preocupações do dia. Invista na sua alta estima, praticando esporte ao ar livre, e faça coisas que te dê prazer. Sempre que puder presenteia uma pessoa que ama, e procure fazer isso com você também. Curta a natureza e os animais, faça viagens para descobrir coisas e pessoas interessantes.
Mas não esqueça que, acima de tudo você precisa de ter um relacionamento fervoroso com o Criador. Lembre-se que Ele é o causador de todo o seu bem estar, e que te proporciona longevidade em abundancia, saúde e prosperidade.

Rotina de beleza previne envelhecimento precoce. .

A pele está constantemente exposta aos raios solares, resíduos químicos e poluição, que a deixam mais sensível e com aspecto pesado.
A falta de cuidado diário intensifica essa situação, permitindo as células mortas acumulem no corpo, resultando em uma pele de aparência cansada. Por isso, é importante incluir esfoliação e hidratação corporal na rotina diária.

Esfoliando:

Dê adeus às células mortas da pele, e dar boas-vindas à uma pele de aparência suave.
Senta-se relaxada e revigorada e garanta a renovação natural das células com uma tonalidade natural e uniforme de volta.
Melhora a circulação sanguínea estimulando o metabolismo
Evitando o aparecimento de acne e pelos encravados,
facilitando à hidratação.

Hidratação.
Recupera o brilho natural a pele protegendo do ressecamento,
que a hidratação forma sobre a pele para proteger de infecções causadas por micro-organismos, tornando a aparência da pele rejuvenescida, recuperando a elasticidade natural da pele.
Uma hidratação diária possibilita a formação de barreiras protetoras contra as agressões externas, como o vento e sol e outros agentes.

Dica:

1. Faça uma esfoliação com a pele úmida, em movimentos firmes e circulares iniciando pelos pés, seguindo pelas pernas, coxas, abdominal, costas, braços, mãos, colo e finalizando no pescoço.
Em seguida enxágue a pele com água morna, evite temperatura alta, para não ressecar a pele.
Da mesmo forma faça a hidratação, começando nos pés, finalizando no pescoço, com movimentos circulares e suaves ate a absorção total do produto.
Não esqueça de tomar muito liquido ao longo do dia com refeições equilibrada e saudável.

Cabelos x água quente.

Gaste menos nos cuidados com seus pés.

Os pés nem sempre são vistos como um membro do corpo, na maioria das vezes são esquecidos no momento dos cuidados diário com o corpo, o fato de usar sapatos confortáveis, não é o suficiente quando o assunto é oferecer cuidados e conforto aos pés.
Na verdade são eles que sustentam o nosso corpo, se andamos de um lado para o outro e vamos onde queremos, é graças a esses lindos pezinhos de princesa que são tão singelos em nossas vidas.

cuidados

No final do dia os nossos pés estão cansados e doloridos, então essa é a hora de darmos carinho a eles, procure coloca-los para relaxar, fazendo aquela delicada massagem com um delicioso hidratante de sua preferência.

Cuide  com carinho dos seus lindos pezinhos de princesa que você tem, pois eles merecem toda atenção do mundo.

Dica de uma boa hidratação

1- Faça uma esfoliação nos seus  pés pelo menos uma vez por semana,  cuidado! Já mais deve usar a lixa de pé, pois o simples habito de passar a lixa nos pés para limpar, faz com que a pele fica grossa, podendo até causar rachaduras.

Isso fará com que você venha gastar com tratamentos caros que poderia  serem evitado.

2-Faça uma hidratação todos os dias após o banho para deixar-los macios, hidratados e relaxados. Cuidados com  as unhas, elas devem estarem bem curtas e limpas sempre.

3- Cuidado diários que traz economia.

 Se você tem o hábitos de hidratar os pés após o banho, terá uma grade economia no final do mês, pois não será necessário fazer visitas todos os meses ao podólogo.  
Ter o cuidado de usar produtos de boa procedência ou marcas que você confia, vai ajudar a não gastar muito com produtos que prometem muito e não traz resultados nenhum.

3 DICAS PARA ECONOMIZAR DINHEIRO NO CHUVEIRO

Pele hidratada transmite uma aparência saudável. Quando bem nutrida a cútis fica blindada dos agentes causadores dos indesejáveis aparecimentos de descamações, irritações, coceiras, vermelhidão, alergias e dermatites, que obriga a gastar dinheiro com especialistas e produtos caros.

     Com o corre corre do dia, e até mesmo a indisposição devido o cansaço, nem sempre é possível manter uma pele com hidratação.

1. A escolha do produto.

Economize dinheiro fazendo a escolha de produtos específicos para o banho,  com ele é possível simplificar a rotina e agilizar o processo de hidratação da sua pele, sem gastar muito dinheiro e tempo.

2. Na hora do banho.

 No banho de chuveiro, evita usar água em alta temperatura; isso prejudica a cútis e impede que o organismo retenha água para a hidratação da pele. procure  tomar banho morno ou frio,
para obter um resultado com mais eficácia, faça também a  escolha correta do sabonete; procure  utilizar sabonetes suaves em barra de vegetal e hidratantes.

3. Hidratando no banho.

No mercado de cosmético, existem produtos específicos para fazer hidratação no banho, com capacidade de formar películas protetoras da pele que não saem no enxágue, e faz com que os ativos presentes no produto penetram na pele para nutrir, hidratar e proteger dos agentes externos causadores de danos.
Faça a hidratação no banho com o hidratante de uso diário e especifico para o banho em todo o carpo com leve massagem circular para que aja uma penetração completa do produto na pele. Normalmente são produtos de longa duração, que garante a hidratação da pele por muito mais tempo. Eles são aliados perfeitos para quem não tem tempo, ou paciência para utilizar hidratantes pôs-banho. Ideal para quem que economizar dinheiro.
E para quem sofre com ressecamento extremo em regiões específicas do corpo, o ideal é usar versões em óleo ou leite hidratante.
Vai funcionar melhor.

10 dicas para combate a obesidade comendo de tudo

A obesidade tem crescido assustadoramente entre pessoas de todas as idades em todo mundo, isso é muito preocupante! Uma vez que  obesidade pode causar doenças graves, como; diabetes e doenças do coração, que compromete  a qualidade de vida em todos os sentidos.

1 -A pessoa pode ser obesa ou estar com excesso de peso porque:

- Ela come exageradamente.

- Ela gasta poucas calorias.

- Ela tem facilidade de produzir gordura com um balanço calórico  alto e queimando pouca gorduras.

Se você  sente que está acima do peso, procure um profissional habilitado no assunto para te orientar  a uma alimentação adequada e saudável.

Mas não é só através da alimentação que conquistamos vidas saudáveis. É preciso também praticar atividade física.

 A introdução da alimentação saudável e a prática regular de uma atividade física, podem também prevenir e controlar a obesidade nas crianças, possibilitando que elas cresçam e desenvolvam, tornando adultos saudáveis.

A participação da família na prevenção e no tratamento da obesidade é fundamental, pois todos podem ajudar no cumprimento dos objetivos que levam a uma melhora da saúde contribuindo para uma qualidade de vida saudável de toda família.

Conheça   princípios básicos para uma alimentação saudável, que  preveni  e trata a obesidade. 

 2- Para emagrecer, não precisa ter pressa.

Crianças e adolescentes podem ter prejuízos no seu desenvolvimento, quando são submetidos a dietas hipocalóricas. (baixa calorias). Dessa forma, esqueça a pressa, pois este comportamento só irá trazer frustações e sentimentos de fracasso, além de muitos problemas de saúde.

Devemos aprender a lidar com os alimentos de modo que podermos fazer escolhas alimentares corretas em casa, no trabalho, no cinema, na escola. sozinhos ou acompanhados da família e amigos. 

3- O que quer dizer dieta?

Dieta é uma palavra associada quase sempre á privações e sofrimentos, pois quando estamos em dieta, além de passar fome, somos proibidos de comer o que gostamos. Esta palavra na verdade significa: Passar fome para perder peso rapidamente.

 Já no caso de uma alimentação saudável, a palavra dieta significa; mudança de hábito alimentares para ter vida de qualidade.

4- como conseguir uma dieta equilibrada?

Para uma alimentação equilibrada é necessário que, em cada refeição, inclua alimentos variados e com todos os grupos  alimentares.

São infinitas as combinações que podem ser feitas; só vai depender da criatividade de cada pessoa e do hábito alimentar  da família e da disposição do momento.

Assim, quando dizemos, dieta balanceada, queremos na verdade dizer que; devemos comer todos os tipos de alimentos com equilíbrio.

Cada pessoa tem necessidades nutricionais diferentes e deve ter uma alimentação balanceada de acordo com a sua idade, sexo, o nível da atividade física.  A variação dos alimentos é essencial para que a alimentação balanceada contenha todos os nutrientes necessários em quantidade recomendada.

5- Como conseguir uma vida saudável?

Respeitando hábitos:  As refeições em família reforçam os bons hábitos alimentares. É mais fácil comer alimentos saudáveis num ambiente agradável e estimulador. Portanto, procure fazer pelo menos uma refeição com toda a Família reunida. 

Evite beliscar  antes das refeições: O consumo de bolachas recheadas, chocolates e guloseimas, facilitam o curso do consumo excessivo de alimentos que causam a obesidade. 

Calma e tranquilidade a mesa: Quanto mais rápido comemos, mais difícil fica para perceber  e dosar a quantidade alimentos que ingerimos a cada refeição. 

O que evitar na hora das refeições: Atividades como assistir  televisão, estudar e usar o computador comendo, podem fazer com que as pessoas comam em excesso, perdendo a noção da quantidade de alimentos que ingerem, por tanto evite estes hábitos.

 6- Conheça 9 dicas de uma alimentação nota 10.

  1. Procure realizar pelo menos três refeições ao dia: café da manhã, almoço e jantar, e nada de  pular refeições.

  2. De preferências aos sucos naturais e procure não abusar nos refrigerantes.

   3. Evite a ingestão excessiva de guloseimas como; doces e salgados.

  4. Evite frituras como; batata frita, empanados e outros. 

  5. Prefira frutas nos Lanches entre as refeições. 

  6. Coma somente sentado em um determinado ambiente, preferencialmente na cozinha ou na sala de jantar. 

  7. Não assistir televisão e nem leia enquanto come. Na hora das refeições, concentre-se naquilo que está comendo para apreciar o sabor, o cheiro e a consistência dos alimentos.

  8. Mastigue bem os alimentos. 

  9. Deixe a mesa assim que tiver terminado a refeição, para evitar repetições.

7- Cuidado com quantidade ingerida por vez.

Para conseguirmos realizar todas atividades diária como: caminhar, respirar, pensar, ir a escola, trabalhar, brincar, entre outros, precisamos de muita energia.  

A energia e os nutrientes que o nosso organismo necessita são obtidas a partir dos alimentos que consumimos nas refeições, é muito importante que em cada refeição como; café da manhã, almoço e jantar,  tenha poções de todos os  grupos  alimentares para fornecer ao organismo os nutrientes necessários que precisa.

Dicas:

Fazer um café da manhã completo é importante para um bom rendimento na escola,  no trabalho e na atividades físicas.

Por tanto deve-se.

- Evitar adicionar açúcar nos achocolatados, ele já são adoçado o suficiente.

- Evitar  beliscar entre as refeições.

- Evitar doces e salgadinhos; eles contém açúcar, gordura e sódio em excesso.

- Nunca pular refeições,

- Criar o hábito de beber bastante água.

 - Evitar o consumo de refrigerantes.

- Evitar substituir refeições por lanches. Se for necessário, prefira alimentos saudáveis, que não sejam ricos em gorduras e açúcar.

8- Veja aqui um cardápio  saudável. 

Café café da manhã: Leite com chocolate, Pão com geleia, queijos banco e frutas. (Dê preferencia aos pães entregais).

Almoço: Arroz, Feijão, Filé de frango grelhado, Saladas, legumes e frutas.

 Sobremesa: salada de frutas, Sucos naturais.

Lanche da tarde: Iogurtes e frutas.

Jantar: Arroz com ervilha, carne assada, saladas, legumes e frutas.

Sobremesa: Sucos naturais ou  frutas.

É importante manter  hábitos saudáveis constante para uma saúde de qualidade.

9- Dica de ouro:

Todos os alimentos devem ser consumidos com moderação, mesmo aqueles com baixa calorias; o segredo do controle de peso está no aprender a ter prazer comendo  com moderação.

 Alimentos light podem apresentar a mesma quantidade de caloria de um alimento normal, sendo assim o melhor é comer  os alimentos de sua preferência na quantidade correta, (sem exageros).

Dietas milagrosas e tratamentos rápidos não irão resolver o seu problema; você pode até perder peso, porém, será praticamente impossível controlar seu peso por longo prazo. 

Aconselho que fuja destes rituais milagrosos. Você só vai conseguir controlar seu peso  quando aprender a comer de tudo na quantidade correta.

10- Colocando as mãos na massa.

Com todas essas dicas, e com sua vontade de ter vida saudável e equilibrada, você conseguirá. Vai em frente!  Sem perder o controle, comendo de tudo com moderação e praticando  exercícios físicos, você terá  vida saudável, bem estar e longevidade.

Dica. Atividade física como brincar, correr ou nadar, pode auxiliar na queima de calorias. além de serem agradáveis, essas atividades são importantes para o desenvolvimento psicomotor.

OS BENEFÍCIOS E OS MALEFÍCOS DA ÁGUA NO ORGANISNO HUMANO

A água é extremamente importante para o corpo humano, ela atua de diversas formas do metabolismo. Estima-se que, em uma pessoa adulta, 60% da massa corporal seja água.
No organismo humano, a água dissolve substâncias que se tornam disponíveis para as reações químicas, além disso, a água faz o  transporte das substâncias pelo nosso corpo, como; (plasma sanguíneo), diminuindo os impactos no corpo, (como no caso do saco amniótico que protege o bebê).

  A água lubrifica a estrutura do corpo, garantindo a manutenção da temperatura por meio da produção do suor, a água é um agente importantíssimo na expulsão das substâncias tóxicas do corpo. 

Resumindo:

A água é uma das substâncias mais importantes para a sobrevivência no planeta.
A água é o principal  hidratante natural da da massa corporal, ela transporta as substâncias benéficas para todo o corpo, dando equilíbrio essencial a existência da vida no planeta, sem essa proeza chamada água, já mais poderia existir vida no planeta Terra.
Mas atenção! 

A água  também é um veículo de transmissão de muitas doenças.
É muito importante a observação de sua qualidade antes do consumo ou do contato com a pele.

Doenças causadas pela água contaminada.

São; cólera, hepatite A, amebíase, giardíase, rotavírus, diarreia, e o tracoma uma doença inflamatória ocular, chamada de  conjuntivite causada pela bactéria Chlamydia trachomatis que ocorre em áreas de maior concentração de pobreza, sem o saneamento básico e o acesso à água. E os  vetores; são doenças que se desenvolvem na água, criadouro de organismos transmissores de doenças como; dengue, chikungunya, zika, febre amarela e malária e outras.

As doenças relacionadas com a água está ligada a transmissão de substâncias contaminada, com  a falta da higiene pessoal, e a higienização correta dos alimentos, pessoas acabam sendo contaminada por diversas enfermidades.(Principalmente as crianças).

Ingestão de água contaminada.

A ingestão de água com organismos causadores de doenças, pode transmitir por diversas formas, como; 

( a diarreia que parece ser simples, mas pode levar a morte).
A contaminação que desencadear uma patologia, não acontece apenas pela a ingestão da água; o contato com a água contaminada pode entrar também pela a pele e pela a mucosa, desencadeando problemas graves de saúde.
Veja alguns exemplos: esquistossomose contraída no contato de água contaminada com cercárias do Schistosoma mansoni, e a leptospirose, urina de rato com a bactéria do gênero Leptospira.

 Dicas de como podemos nos prevenir.

 -1.Tenha bons hábitos de higiene.
 -2.Garanta um destino adequado de fezes.
 -3.Garanta um destino adequado do lixo.
 -4.Lavar bem os alimentos, como; frutas, verduras e legumes devem seres desinfetados corretamente com produto adequado, Como;

 (água sanitária que traz no rotulo indicação do fabricante). 
 -5.Beba apenas água tratada ou fervida.

 -6.Evita entrar em água de qualidade duvidosa.
 -7.Evita andar em locais de enchentes.
 -8.Evita o acumulo de água parada.

-9.Ao chegar em casa com as compras; faça uma higienização em tudo, lavar com sabão e água corrente produtos como; enlatado, caixas de leite, sucos e outros. Produtos que não podem ser molhado deve ser higienizados  com álcool em gel 70% ou com pano umedecido em solução com água sanitária diluída metade água, metade água sanitária, com indicação no rotulo pelo o fabricante.

3. Beba água! 

 

Uma pele bonita e saudável é sinônimo de proteção. Aproveite o momento de relaxamento para hidratar a pele de dentro pra fora, bebendo no mínimo 2 litros de água por dia.

A perda de líquido na transpiração e na urina precisa de reposição, mas nunca substitua o consumo da água pelo o refrigerante. invista em uma alimentação saudável, pratique esporte e terá longos anos de vida com muita saúde e alegria.

6 DICAS PARA TER SUCESSO COM SUA ESMALTARIA

O mercado da beleza está cada vez mais aquecido, mulheres e homens de todas as idades não abrem mão de manter uma aparência agradável. Entre os ramos da beleza mais procurados está a manicure. As mulheres estão sempre preocupadas em manter as unhas bonitas. E os homens querem ter unhas perfeitas. É por isso que a busca por esmaltarias estão aumentando a cada ano

.Dicas.

1. Essencial.

Pra quem deseja trabalhar como manicure, é fundamental saber que é essencial se qualificar e conhecer técnicas que envolvem a profissão, e para garantir o sucesso de uma esmaltaria é preciso saber fidelizar os clientes.

2. Cartões de visita.

Os profissionais autônomos, ou seja, que trabalha por conta própria deve fidelizar seus clientes usando cartões de visita. Eles são pequenos, mas contêm informações necessárias para os clientes te encontrar. Disponibilize sempre cartões para seus clientes, essa é uma forma de fidelizar a clientela de sua esmaltaria.

3. Brindes.

Oferecer brindes aos clientes é uma ótima ideia, toda pessoa gosta de ganhar brindes.
Personalize seus brindes incluindo endereço e telefone.

4. Panfletos

Os panfletos são ótimos meios de divulgação, par para fidelizar a clientela de qualquer seguimento. Faça panfletos digitais com ofertas, coloque uma boa foto de seu trabalho e envia por WhatsApp, Instagram, face book e outros.

5. Parcerias

Uma esmaltaria deve aumentar o seu leque de trabalho fazendo parcerias com salões de beleza, hotéis e empresas diversas e outros. Ofereça atendimento personalizado, com hora marcada, faça atendimento domiciliar.

6. Fidelidade

O atendimento personalizado é muito importante para fidelizar os clientes. Seja cordial, tenha empatia no atendimento, faça um trabalho com perfeição, use materiais de qualidade e bem higienizados, deixe claro para a cliente que você se preocupa com a saúde dela, seja transparente no serviço prestado, de opção de cores na sua esmaltaria, procure oferecer produtos de qualidade a sua cliente. 

7 Dicas de cuidados para as cacheadas

É muito comum os cabelos cacheados ficarem mais .ressecados, com cutículas abertas e desidratadas, isso acontece porque os cabelos  secos  absorvem a umidade do ar com mais facilidade,  provocando  aquele arrepiado que todas odeiam, ( parecendo até que colocou o dedo na tomada).  

Os cabelos cacheados e crespos são mais frágeis, e ressecam com muita facilidade, e necessitam de cuidados especiais.

                Dicas.

1. Cabelos ondulados com cachos bem definidos ou crespos,   precisa de ser entendidos para não cometer erros na hora de escolher o tratamento adequado para eles.

Para mantê-los lindos e bem definidos, você precisa ter muito cuidado na escolher dos produtos, já mais abra mão da qualidade, e lembre-se  de que, os cabelos cacheados e crespos requerem hidratação diária.

2. Faça hidratação três vezes por semana com máscara de

tratamento durante o banho, caso esteja sem tempo para cuidar dos cabelos, use a máscara express que age em um minuto e deixa os cachos hidratados, use shampoo e condicionador adequado para o seu tipo de cabelo, use creme de pentear de sua preferencia diariamente. prepara um borrifador com um pouco de creme de pentear e água mineral ou filtrada para borrifar os cabelos sempre que houver necessidade ao longo do dia.

3.Sem susto pela a manhã

Use fronhas de cetim, para manter a oleosidade natural dos cabelos, o cetim também ajuda a manter os cachos definidos no dia seguinte. E nada de  susto no espelho.

4.Secador

Se você é daquelas que não abre mão do secador, procure investir  em um difusor para fazer a secagem dos cabelos, faça a finalização com um jato de ar frio. 

Não esqueça do  ativador de cachos para  evitar frizz e promover o brilho e movimento natural ao longo do dia

5.O pente.

Procure usar pente de madeira com dentes largos, para não danificar a estrutura natura dos cachos.

Passe somente quando os fios estiverem molhados, pois assim evita de quebra-los.

6.Excesso de água

É importante retirar o excesso de água dos cabelos. Com um papel toalha ou uma camiseta de algodão, secar bem raiz, evita esfregar com toalha os cabelos. Aquele habito que temos de esfregar os cabelos com a toalha aumenta o processo da quebra e frizz nos fios.

7.Ser saudável

Invista em uma alimentação saudável.

 É muito importante para a saúde de seus cabelos, Faça a escolha certa, prefira sempre uma dieta saudável para  proporcionar  benefícios em todo o corpo.

Faça atividade física par ativar a circulação sanguina irrigando o couro cabeludo, para então trazer beleza aos seus cabelos. 

Lembre-se que os cabelos são como uma plantinha que precisa de ser molhada diariamente para crescer saudável e bonita. Então é só curtir seus belos cabelos sem receio se ser feliz!

3 Dicas para um cacheado perfeito

Para as cacheadas que querem  manter os cabelos solto com elegância.

 Atenção! Os cabelos cacheados são naturalmente mais secos por conta das suas curvaturas, e a oleosidade natural não percorre os fios por inteiro para hidrata-los. 

Por isso é fundamental fazer hidratação regulamente.                                Segundo os especialista, a hidratação, não tem a função de soltar os fios, mas é fundamental para dar maciez e brilho.

             Dicas

1. Hidratação.

Após lavar os cabelos com o shampoo, faça uma hidratação simples com uma máscara de nutrição para cabelos cacheados, para deixa-los macios e com brilho. Aplique em toda a extensão dos cabelos, evitando a raiz, deixando agir por três minutos e enxágue por inteiro. Use de uma a três vezes na semana.

2. Segredo.

Com os cabelos ainda molhado, separe todo o comprimento em mechas largas e aplique o Creme de Pentear para Cabelos cacheados e Crespos, mecha por mecha, sempre em direção às pontas. Em seguida, com as mãos, separe os cachos que ficaram muito unidos para ganhar volume, evite passar o pente, para não desfazer os cachos, e com as pontas dos dedos, faça uma leve massagem soltando-os  da raiz para as pontas, em seguida jogue-os todo para frente, balançando a cabeça de um lado para outro, e para trás, deixando-os secar naturalmente.

3. O pente garfo
O pente garfo é um acessório que não pode faltar na rotina das cacheadas, e crespas. É um acessório indispensável para dar volume grandão.

Passo a passo de como usar o pente garfo:
1. com os cabelos secos encaixe o pente na posição horizontal perto da raiz;

2. Puxe o pente para cima para levantar a raiz fazendo um movimento repetitivo da esquerda para a direita e da direita para a esquerda para soltar o volume.

3. Repita esse movimento por todo o cabelo para deixar o volume uniforme.
4. Remova o pente dos fios, na posição horizontal para dá o efeito desejado, o comprimento não deve ser penteado, para não desfazer os cachos.
Pronto! Agora é só curtir.

 

Modelo exclusiva do blog, não autorizado a copiar,  

10 dicas para não relaxar com a pele.

            

    

  Qual é a sua rotina nos cuidados com a pele do rosto?

Você sabia que é  fundamental ter uma disciplina de cuidados diários  com a pele do rosto? 

Dicas.

1. Pela manhã.

Lave o rosto com um sabonete específico para seu tipo de pele, removendo as células mortas que acumulam durante a noite, e os restos de produtos que não foi absorvidos pela pele no tratamento do repouso noturno.

2.Tonificação

Faça o uso de tônico para equilibrar o pH da pele e prepará-la para receber os produtos que serão aplicados.
(Obs: Segundo os dermatologistas,) a pele oleosa é a que mais se beneficia da tonificação, principalmente se os poros forem dilatados.

 3. Hidratação

Escolha produtos que adequa ao seu tipo de pele para que a hidratação tenha eficácia nas barreias cutâneas  mantendo funções adequadas.

4.Tratamentos

Para quem tem problemas de pele, como poros dilatados, manchas, acne, entre outros, e precisa usar produtos específicos de tratamento, é preciso redobrar a rotina de cuidados com a pele do rosto,  pois requer muita atenção. Após limpar e hidratar, você deve cuidar do problema com produtos indicado pelo o seu dermatologista.

5. Proteção

O filtro solar é indispensável em qualquer época do ano, (é um item indispensável na bolsa.)
Para quem gosta de usar maquiagem, procure levar na bolsa um protetor solar com cor, assim estará facilitando o dia e otimizando seu tempo. Caso não goste de filtro com cor, procure usar sempre o protetor solar antes da maquiagem.

Faça a reaplicação do protetor solar a cada duas horas, principalmente se você trabalha exposta ao sol.
Atenção! Mesmo que trabalha em um ambiente fechado é muito importante o uso constante do protetor solar, pois a luz artificial, a lâmpada do computador e do celular, causam pigmentação na pele quando é exposta por muito tempo.

Dica de ouro.

Para reaplicar o protetor solar, você não precisa tirar toda maquiagem, basta ter um pó translúcido ou um pó compacto para retocar após a reaplicação do protetor.

6. Final do dia.

Lavar o rosto com um sabonete específico para seu tipo de pele, em seguida use um demaquilante ou água micelar, para retirada da maquiagem e da poluição acumulada ao longo do dia. Algumas soluções demaquilantes são multifuncionais e possuem ativos anti-inflamatórios, e não precisam do enxágue, assim a pele aproveita os benefícios do produtos.

7. Hidratação.

Hidrate a pele do rosto antes de dormir com produto de sua preferencia, mas de qualidade e que adequa ao seu tipo de pele, e não esqueça do pescoço e colo. Essa é uma áreas que envelhecem juntamente com o rosto, mas sempre é esquecida. Caso não tenha um produto específico para cada área, pode usar o mesmo produto que usa no rosto.

8. Massagem facial

Procure fazer massagem facial no momento da aplicação do hidratante noturno, com alguns movimentos simples e suaves, de dentro para fora, é possível estimular a circulação sanguínea do rosto e a oxigenação celular, além de otimizar a penetração dos produtos.

9. Esfoliar.

Faça uma esfoliação facial de uma a duas vezes por semana, para remover impurezas profundas da pele e ajudar na renovação das células.
O processo deve acontecer após o passo a passo da limpeza e antes da tonificação.

 10. Máscaras faciais

Não abra mão das mascarás faciais, é um  produto que tem diversas funções: As mascarás detox, devem ser usadas apenas uma vez por mês, por ser mais agressivas podendo trazer danos a pele. Já as mascarás hidratantes e calmantes podem ser feitas uma vez por semana, pois além de acalmar a pele, ela limpa e traz sensação de leveza, e é muito benéfica.

8 Dicas de cuidados com os olhos na pandemia

A região periocular embora seja uma região muito delicada ela é importante para a expressão facial. A maquiagem ao redor dos olhos nunca esteve tão em alta como nos últimos tempos, é cada vez mais evidente a preocupação com este tipo de maquiagem, pois diga se de passagem que, é a área do rosto mais mostrada por conta do uso constante de mascará de proteção contra o vírus da covid19 que atinge o mundo todo.

Alerta.

 O uso inadequado e o exagero de maquiagem ao redor dos olhos pode trazer sérios problemas, como:  conjuntivite alérgica, dermatites palpebrais, blefarite, conjuntivite viral, bacteriana e fúngica e outros( por contaminação de produtos ).

 Dicas de cuidados.  

Sombras

1. Tenha muito cuidado ao aplicar sombras com brilho, pois as partículas pode não aderir bem a pele e entrar dentro dos olhos provocando arranhões graves.

 
2. Globo ocular. 

Não aplique maquiagem diretamente nas margens das pálpebras,
(onde separa os cílios e o globo ocular). região de glândulas que podem entupir e causar doenças que provoca secura nos olhos.

Delineador.

3. Faça uso de  lápis delineador para olhos que seja macios, para não correr o risco de soltar flocos que podem penetrar na cavidade ocular provocando danos ao olhos.

cílios postiços.

4. Cuidado com os cílios postiços, a cola que é usada para cola-los pode grudar muito, dificultando a retirada, a mesma também pode irritar muito olhos causando alergias irreversíveis.

A Validade.

5. Procure observar bem à validade dos produtos. 

Maquiagem também tem prazo de validade, o uso de maquiagem vencida pode trazer risco a sua saúde, e sua Make  pode  não ficar perfeita como você deseja.
Faça a troca se sua maquiagem regularmente para manter a qualidade e a higiene do produto.

Compartilhamento.
 

6. Ao compartilhar maquiagem com outra pessoa, estará correndo um grande risco de se contaminar com doenças de pele, de olhos e outros. Portanto nunca compartilha sua maquiagem.

No Fim do Dia.

7.  Faça a limpeza correta nos olhos, use produto hipoalergênicos indicado para a região ocular, que contem não álcool e não irrita os olhos.

Dica de ouro.

8. Use shampoo infantil para retira a maquiagem dos olhos, pois não irrita e remove completamente sem deixar resíduos.
A hora do banho é perfeito para fazer a demaquilação completa.

 

9 Benefícios da batata doce

A batata doce está entre os alimentos mais cobiçados na mesa de pessoas que se preocupam em manter a forma e ter mais saúde, ela é consumida em todo mundo, Por ser um super alimento que traz inúmeros benefícios para a saúde e ótima para quem gosta de treinar.  Ela também ajuda na prevenção de diversas doenças.
A batata doce  é adocicada e de textura suave, ideal para o preparo de pratos quentes e frios e ótima para ser usada no café da manhã no lugar do pão, é muito  rica em carboidratos, vitaminas A, B, C, e E, contem fibras, proteínas, betacaroteno, fósforo e potássio, magnésio e cálcio.
Ela é considerada um super alimento que protege as células, a pele e o coração. A batata doce pode ser encontrada o ano todo por todo o território Brasileiro.

Benefícios:

1. Antioxidante:

A ação antioxidante da batata doce de cor roxa é resultado da quantidade elevada de antocianina presente nela. ao consumir regulamente este tubérculo o corpo recebe uma aumento no combate dos radicais livres, que são moléculas instáveis responsáveis pelo estresse que  afeta as células saudáveis do corpo, deixando-o vulnerável a

doenças cardiovasculares.         

2. No Coração.

O efeito antioxidante não é o único composto da batata para  proteger o coração.

 Pesquisas mostram que o magnésio presente na bata doce  é um fator predominante na prevenção de doenças  cardiovasculares.

  A batata doce  por ser rica em potássio e em vitamina C, ela também colabora no controle  da pressão arterial,  ajudando a regular os batimentos cardíacos, e diminuir o aminoácido chamado homocisteína que pode elevar o fluxo sanguíneo, aumentando as chances de infarto.3. Sistema imunológico

A batata doce fortalece o sistema imunológico dificultando a entrada de doenças no organismo, isso acontece porque ela é rica em vitamina A, complexo B, betacaroteno, vitamina C e  A3, ela também  fortalece a visão, proteger os pulmões e a boca formando, barreiras contra a entrada de bactérias, e também contribui na formação dos dente os ossos. 

Ela é desitoxicante e anti-inflamatória.

 

4.Diabete

 Já a batata doce de cor branca, aumenta a atividade imunológica do corpo, beneficiando no controle  da diabete, (ou seja ela é antidiabéticos.) Ao mesmo tempo em que  beneficia  os diabéticos,  ela   também é indicado para auxiliar na prevenção dos sintomas da diabete. Portanto a batata doce não pode faltar no cardápio dos diabéticos porque ajuda a controlar o açúcar no sangue impedindo os picos de glicose. Ela é fonte de carboidrato e possui baixo índice glicêmico.

5. Massa muscular.

A batata doce é um alimento preferido dos atletas, e por ser  rica em potássio, fibras, carboidratos, vitaminas e sais mineis  ela potencializa o treino levando um ganho melhor de massa muscular, e por ser de baixo índice de glicêmico, ela leva a queima lenta das calorias, permitindo que os músculos se mantem com energia por mais tempo durante o treino.

6. Emagrecimento.

A batata doce já mais deve faltar na mesa de quem deseja perder peso, por ser de baixa calorias ela é rica em vitaminas, fibras e proteínas que proporciona a diminuição da gordura abdominal, além disso ela controla o apetite, diminuindo aquela vontade de comer doce.

Para um melhor resultado, a pessoa deve combina-la com outros  alimentos saudáveis e praticar  esportes, para ter,  qualidade de vida, bem estar e longevidade com muita  saúde. 

7. Na Pele

A batata doce atua na pele  promovendo juventude e beleza. Por ser rica em vitaminas ela fortalece o colágeno  protege a pele do sol. E mais.. Ela é um ótimo ingrediente para receitas caseiras como: Máscaras faciais para melhorar a textura da pele, hidratando e tratando olheiras.

 E por ser rica em antioxidantes ela ajuda  a manter o organismo limpo de impurezas  eliminando as toxina. 

Com o organismo limpo, a pele só pode  ficar viçosa, saudável e consequentemente mais bonita.      

8.  stress:

  o magnésio encontrado na batata doce é conhecida também como um controlador do estresse, ele traz alivio e promove relaxamento e bem estar, acabando com aquele mal estar que provoca o mal humo.

9. Câncer

 Estudos comprovaram que por ser rica em betacaroteno e outros nutrientes a batata doce pode o reduzir o risco de câncer de mama nas mulheres, e também o câncer no  colo do útero e do ovário.

Também previne o câncer de próstata nos homens.