Os 7 BENEFÍCIOS TOP do BRÓCOLIS

O brócolis é gostoso e vai bem em qualquer tipo de prato, ele é rápido e fácil de fazer, além disso traz muitos benefícios para a nossa saúde.
O brócolis é um vegetal que já mais deve faltar na nossa mesa.

       Benefícios:

1. O brócolis é inimigo do câncer
Ele têm um poderoso antioxidante e anticancerígeno, que dificulta o crescimento do câncer de mama, do colo uterino e da próstata.

Ele também tem uma substância que diminui o nível da progesterona nos homens, que causa o câncer na próstata.

2. Fortalece o sistema imunológico
O brócolis contém grandes quantidades de
beta-caroteno, zinco, selênio e vitamina c, que fortalecem o sistema imunológico, evitando assim o contagio com os vírus causador de gripes, resfriados e outras doenças provocada pela a baixa imunidade do organismo.

3. Cuida do coração

Ele tem carotenoide luteína, vitamina B6 e Folatos.

 Ao  consumir brócolis, a pessoa estará prevenindo doenças do coração, como infarto, ele também colabora  no controle da pressão sanguínea, por conter cálcio, potássio e o magnésio.

4. Proporciona ossos saudáveis

Rico em cálcio e vitamina K, o brócolis fortalece os ossos  prevenindo a osteoporose.

5.Para as gravidas

O brócolis contém ácido fólico, que auxilia na formação do feto.

6. Para os diabetes
Tem uma quantidade grande de fibra e pouco açúcar,  ao consumi-lo  diariamente, a pessoa estará colaborando com a redução do nível de insulina.

7. Proteína 

Em uma pequena porção de brócolis, contém o mesma quantidade de proteínas que tem uma porção de arroz, mas possui a metade das calorias da porção dele.