5 DICAS DE SAÚDE NA MESA

A MODERNIDADE TRAZ GRANDES  DANOS, UMA VEZ QUE DEIXAMOS DE INGERIR PRODUTOS NATURAIS, ESTAMOS COLOCANDO A SAÚDE EM JOGO.

 

HOJE TUDO É PRATICIDADE, NO CORRE CORRE DO DIA A DIA AS PESSOAS TENDE A OPTAR POR COMPRAR TUDO JÁ PRONTO OU DE FÁCIL PREPARO, E MAL SABEM QUE OS ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS NÃO TRAZ  NENHUM BENEFICIO A NOSSA SAÚDE, POIS O ATO DE PROCESSAR FAZ COM QUE HAJA  PERCA IMPORTANTE DE NUTRIENTE,

 É COMUM VÊ PESSOAS DEBILITADAS COM SÉRIOS PROBLEMAS DE SAÚDE.

 

    QUE TAL  CUIDAR MAIS DA SAÚDE DE SUA FAMÍLIA?1. COLOQUE  NA  MESA DE SUA FAMÍLIA PRODUTOS COM: ARROZ, FEIJÃO, CARNES VARIADAS, OVOS, PEIXES, LEHUMES, VEJETAIS E FRUTAS.2.  FAÇA PRATOS BEM COLORIDOS E FRESQUINHOS.3. PREPARE SUAS REFEIÇÕES   EM CASA. 4. FAÇA SEMPRE SUCOS NATURAIS, EVITA OS SUCOS EM PÓ, DE CAIXINHA E REFRIGERANTES.5. ATENÇÃO PARA A QUANTIDADE  IGERIDA DIARIAMETE, POIS A ÁGUA É DE SUMA IMPORTANCIA PARA O BEM ETAR DA SAÚDEA.

 

 

QUANDO VOCÊ COLOCACARINHO NA SUA MESA, COM CERTEZA A SUA FAMÍLIA VAI  AMAR E SAÚDE AGRADECER.

Dicas de ouro na praticidade

Organize sua semana previamente, montando um cardápio equilibrado e separando um momento para cozinhar e congelar as marmitas, se for o caso. Não esqueça de ser realista nesse planejamento, pensando sempre no que é possível de ser feito. Optando por diferentes preparos fáceis, feitos em pequenas porções, que possam ser misturados em uma mesma refeição. O ideal é que você monte tudo de uma só vez. É possível que na correria do dia-a-dia você se desmotive e desista de montar suas refeições, por isso já ter tudo preparado para a semana ajuda a manter sua rotina. 

Não esqueça de variar as combinações para não ficar repetitivo.

Por último, mas não menos importante, não esqueça de tirar do congelador a marmita do dia seguinte. Deixe descongelar dentro da geladeira. Se for preciso transportar, use uma bolsa térmica com placa de gelo e esquente na hora da refeição.